UUS GRUPP - Kundalini jooga
ALGAJATE KURSUS 2022 alustab!
ÜKS JA AINUS INTENSIIVNE NÄDALAVAHETUS
5.-6. MÄRTS 2022
Eelnev kokkupuude kundalini joogaga ei ole vajalik, sobiv alates vanusest 14+, ülemist vanusepiiri ei ole.
Oodatud on nii mehed, kui naised, olenemata painduvusest, kehakaalust, haridustasemest või teistest eeldustest.
Kundalini jooga sobib kõigile!
Kasutame teooria ja praktika omavaheliseks ühendamiseks ja kinnistamiseks regulaarseid iganädalasi kohtumisi, mis võimaldavad õpitut koheselt praktikasse rakendada.
Koolituse lõpetamisel saab kursusel osaleja juhised, mis võimaldavad kasutada omandatud joogatehnikaid igapäevases elus.
KURSUSE TEEMAD JA AJAKAVA:
LAUPÄEV, 5.MÄRTS
10.00-11.20 Sissejuhatus joogamaailma, erinevad joogastiilid ja kundalini jooga. Hingamistehnikate ABC, joogalik hingamine, tulehingamine, hingehoid jm
11.30-13.00 Sisemise elujõu ja teadlikkuse aktiviseerimine
13.00-14.00 LÕUNA
14.00-15.20 Kehaasendid (asanad), kehalukud(bandhad) ja käteasendid (mudrad)
15.30-16.45 Füüsiline ja vaimne heaolu, igapäevane joogapraktika
16.45-17.00 Lõpuring
PÜHAPÄEV, 6 MÄRTS
5.30-8.00 Varahommikune joogapraktika ehk sadhana ja meditatsioon Veevalaja Ajastu mantratega
8.00-9.00 HOMMIKUSÖÖK
9.00-10.20 Meel ja meditatsioon, sisemise meelerahu ja rõõmu loomine
10.30-12.00 Negatiivsuse ja stressi vabastamine, sügav lõdvestumine
12.10 -12.45 Praktilised igapäevased tehnikad elujõu ja hingerahu toetamiseks
12.45-13.00 Lõpuring
Algajate kursusel vaheldub teooria praktikga ning on võimalus kogeda lihtsaid ja võimsaid kriyasid ning meditatsioone.
Kundalini jooga kasutab liikumist, heli voogu, hingamist ja meditatsiooni, et lõdvestada ja tugevdada keha ja vaimu, olles seeläbi teadlikumalt kohal ja elades oma kogupotentsiaalis.
Kundalini jooga toetab ja tasakaalustab kõikide organite tööd, tugevdab immuun - ja närvisüsteemi ning mõjutab positiivselt erinevate elundkondade tööd. See võimas ja efektiivne joogastiil õpetab kasutama ja aktiviseerima keha energiavarusid ning võimaldab terveneda holistiliselt ka neil minevikutraumadel, millest me sageli ise teadlikud ei ole.
Läbi teooria ja praktika saad avastada lihtsaid joogalikke soovitusi igapäevase vaimse ja füüsilise heaolu tagamiseks.
Õpid paremini toime tulema stressi ja pingeolukordadega ning omandad teadlikkuse erinevatest eluväärtustest.
Omandad päevarutiinid, elustiili ja efektiivsed tehnikad, mida on võimalik kasutada erinevates elusituatsioonides enese ja lähedaste toetamiseks.

OSALEMINE JA TASUMINE:
Kogu kursus 135 € sisaldab koolitust kahel päeval 5.-6.03.2022, millele lisandub võimalus 1-2 korda nädalas osaleda kogu märtsikuu regulaarsetes joogatundides Tallinnas
(ühekordne joogatunni osaluspanus 15 €, ehk säästad algajate kursusel osaledes kuni 120 € kuus )
Registreerudes kuni 14.02.2022
kogu kursus 110.-

Kursuse osalustasu sisaldab materjale, joogateed ja kergeid suupisteid
P.S Soovijatel on võimalik eelregistreerudes tellida kohapeal taimne
lõunasöök laupäeval 8€ ja
hommikusöök pühapäeval 5 €
Võimalik on osaleda soodushinnaga jätkukoolitusel 2022 kevadel!
Järgides grupisuurusele seatud tingimusi on kohtade arv piiratud!
Kursuse eest on võimalik tasuda arve või Stebby keskkonna vahendusel.
Koha kursusel kinnitab tagastamatu ettemaks 35 € KAMORAS OÜ
Pank: Swedbank
EE502200221061352136, ülejäänud summa on võimalik tasuda koolituse esimesel päeval kohapeal.
Lisainfo saamiseks kirjuta info@kallikodu.ee
Kursuse ülesehitus võimaldab õppida igapäevaselt märkama enda füüsilise keha reaktsioone ning aitab teadlikult vabaneda ennastkahjustavatest käitumismustritest ning vähendada ja ennetada ülemäärasest stressist tulenevaid terviseprobleeme.
Kundalini joogas kasutatavad tehnikad võimaldavad luua terviku füüsilise keha ja meele vahel, toetades seeläbi sisemiselt tasakaaluka isiksuse arengut ja luues seeläbi jätkusuutlikumad võimalused töö- ja eraelu ühildamisel.
Läbi erinevate füüsiliste harjutuste, hingamistehnikate ja meditatsiooni on võimalik parandada nii füüsilist, kui vaimset tervist.
Regulaarne joogapraktika aitab paremini toime tulla keeruliste situatsioonide ja tervist kahjustava pingega. Kursusel praktiseeritavad harjutusteseeriad ja meditatsioonid aktiviseerivad osaleja kogupotentsiaali, avavad loovust ning toetavad sisemist harmooniat ja heaolutunnet nii füüsilisel, kui emotsionaalsel tasandil
KOOLITUSE EESMÄRGID:
• Mõista kundalini jooga tehnoloogiat ja selle mõju igapäeva elu toetamisel
• Vabaneda ennastkahjustavatest mõtte –ja käitumismustritest
• Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, mis toetavad tervislikumaid eluviise
• Õppida kasutama kundalini jooga tehnikaid füüsilise ja vaimse heaolu ning sisemise tasakaalu loomiseks
• Arendada sisemist teadlikkust ja oskusi, mis võimaldavad paremat toimetulekut töö- ja eraelu ühildamisel